Dall'autore del best seller Il segreto dell'universo:

La rivoluzione prossima ventura
(Come le tecniche di meditazione possono cambiare la nostra vita)

Indice

Capitolo 1. Le tecniche di meditazione.
Introduzione, pag.7
L'espansione negli anni '60, pag.8
Le ricerche scientifiche negli anni '70, pag.8
Le critiche tra gli anni '60 e '90, pag.9
La nuova espansione negli anni recenti, pag.10
La situazione attuale, pag.11
Sequenza degli argomenti del libro, pag.12

Capitolo 2. Stress, rilassamento, meditazione e ricerche scientifiche.
Lo stress e le sue dannose conseguenze, pag.15
Il concetto di stress, pag.16
I rimedi contro lo stress, pag.17
Le tecniche occidentali di rilassamento, pag.19
Le tecniche orientali di meditazione, pag.20
Le ricerche scientifiche, pag.21
L'articolo pubblicato da «Le Scienze» nel 1972, pag.23
Un rimedio orientale per gli occidentali, pag.24
Il best seller del 1975: «The Relaxation Response», pag.25

Capitolo 3. L'esperienza della meditazione.
Introduzione, pag.27
Meditazione, contemplazione o concentrazione?, pag.28
La variabilità nell'esperienza della meditazione, pag.28
La meditazione è semplice da praticare, pag.29
La meditazione è difficile da spiegare, pag.30
O l'afferri o non l'afferri, pag.32
Meditare per star bene o per evolvere?, pag.32
La pura consapevolezza, pag.34
Un nuovo principio per la risoluzione dei problemi, pag.35
«L'infinito» di Leopardi: premessa, pag.35
«L'infinito» di Leopardi: il silenzio, pag.36
«L'infinito» di Leopardi: i ricordi carichi emotivamente, pag.37
«L'infinito» di Leopardi: il sollievo, pag.39

Capitolo 4. Punti in comune e differenze tra le varie tecniche.
L'universalità della meditazione, pag.41
Le varie tecniche di rilassamento e meditazione, pag.42
L'efficacia nella riduzione dell'ansia, pag.43
Meditazione e placebo, pag.45
Meditazione trascendentale e controversie, pag.47
L'effetto Maharishi, pag.48
La crisi della meditazione trascendentale, pag.49
Le tecniche derivate dalla meditazione trascendentale, pag.50
Il ritorno dei Beatles e della meditazione trascendentale?, pag.51

Capitolo 5. L'eliminazione dello stress dal sistema nervoso.
Il brigante, il re e la nascita del japam, pag.53
Dove o come imparare la meditazione con mantra, pag.55
Mantra e yoga, pag.56
Mantra, sistema nervoso, stress, onde cerebrali, pag.57
Onde cerebrali e audio brainwave, pag.60
La meditazione come «farmaco mentale» piuttosto che come «psicoterapia»?, pag.61
Freud e gli strati «archeologici» della psiche, pag.63
Il meccanismo dell'eliminazione di stress, pag.64
Comportamenti automatici naturali e prodotti dallo stress, pag.65
Stress, karma, morale e armonia dell'universo, pag.67

Capitolo 6. Conseguenze sui rapporti interpersonali e sociali.
Il nervosismo contagioso, pag.69
La diminuzione dei problemi a livello sociale, pag.71
Psicologia delle organizzazioni, gestione del conflitti ed efficienza, pag.72
L'emergenza della convivenza, pag.72
Remare contro o a favore, pag.74
La ricchezza delle nazioni e la mano invisibile, pag.75
Lo scopo dell'economia, pag.77
I propri interessi, pag.78
La pace mondiale come una foresta verde, pag.79
Empowerment, pag.80
L'importanza sociale della meditazione, pag.81
La coscienza collettiva, pag.83
Collaborazione invece di conflitto, pag.84
Transizione di fase sociologica, pag.85
Una misteriosa azione a distanza, pag.86
L'inconscio collettivo, pag.87

Capitolo 7. Il silenzio alla base della mente.
La fonte del pensiero, pag.89
Il perfetto stato di veglia, pag.91
La vasca di isolamento sensoriale, pag.93
Il quarto stato di coscienza, pag.95
Qual è l'Io? Chi vede il fiore?, pag.96

Capitolo 8. Tecniche di meditazione e psicologia occidentale.
Io e Sé secondo le concezioni orientali, pag.99
Io e Sé secondo la psicologia occidentale, pag.100
Sé mentale, Sé sociale, Sé materiale, pag.101
Il Sé cognitivo, pag.102
Il Sé soltanto come prodotto delle interazioni sociali?, pag.104
Distogliere l'attenzione dai propri problemi, pag.105
La metapsicologia di Freud, pag.107
L'Io adombrato dal mondo oggettivo, pag.109
La psicosintesi, pag.110

Capitolo 9. Conclusioni e prospettive.
Ostacoli alla diffusione della meditazione, pag.111
La lettera sui «metodi orientali», pag.113
Il regno dentro di voi, pag.114
Altruismo, responsabilità, miglioramento della società, pag.115
Una pratica accettabile da tutti, pag.117
Adibire alla meditazione luoghi pubblici e privati, pag.119
La rivoluzione pacifica e silenziosa, pag.121

123 Bibliografia

129 Indice dei nomi

Per maggiori informazioni su questo libro: Edizioni "L'età dell'Acquario"

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Note sull'autore: Fabrizio Coppola


Il segreto dell'universo: www.segreto.net
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